柠檬又名柠果、益母果、洋柠檬等,它含有大量维生素,对健康有益,因此广受人们喜爱,是一种常见的水果。
然而因为其味道偏酸，因此人们日常多偶然会拿它来泡水饮用，不过当遇到特殊状况时，每个人都在寻找能够抵抗病毒的特效方法。
宁光院长此刻向公众介绍了一种家庭调养的健康方法，建议在身体无恙或仅有轻微鼻塞时，采用新鲜柠檬泡水饮用。这个建议迅速使柠檬变得非常受欢迎，导致在部分区域出现了供不应求的状况。
柠檬的诸多健康益处在古代医学典籍里早已提及。根据《本草纲目》的记载，柠檬汁性质温和且略带苦味，并无毒性，能够消解暑气，帮助补充体液缓解口渴。
在《陆川本草》一书里，同样说明柠檬的外皮，中心部分和液体能够帮助消化，缓解情绪不畅引起的胃痛，减轻堵塞感带来的疼痛，还能使人食欲增加。
最新医学研究确认，柠檬有助于抵御心脏与血管方面的病症，由于柠檬中的酸性成分能与体内钙质发生反应，形成可溶解的复合物，这种复合物有助于加速血液的凝固过程。
每天坚持用柠檬泡水喝有哪些好处？
1、促进消化
柠檬含有大量柠檬酸，可以激发胃部分泌液体，帮助食物更好消化，同时减轻消化不畅导致的反酸、腹胀等负面感受。
2、帮助减脂
柠檬水有助于减少血液中的胆固醇含量，能够提升新陈代谢速率，同时抑制脂肪的形成，此外，柠檬水富含大量的可溶性纤维果胶，可以迅速增强饱腹感，进而减少食量，最终达到瘦身效果。
3、改善血液循环，预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，这两种营养素有助于增强血管的弹性，使血管维持良好的韧性，进而对预防心血管疾病有益。
4、清热化痰
柠檬取汁，加入少量盐分，有助于缓解热性咳嗽，让喉咙里的痰液容易排出体外。
5、促进伤口愈合，提高免疫力
柠檬富含维生素C，对骨骼健康有益，有助于抗炎，能加速伤口修复，亦可增强机体防御能力，并改善铁质摄取效率。
6、美白肌肤
柠檬水富含多种维生素，维C含量尤为突出，具有抗衰老、改善肤色的功效，因此长期饮用有助于皮肤健康，淡化瑕疵，使肌肤更加平滑洁白。
柠檬水益处诸多，那么何种柠檬更佳？安岳产的青柠檬，质地上乘，汁水丰盈，适宜选用。
柠檬水好处虽多，但泡的时候有不少讲究，大家要注意。
柠檬水的泡法有4点要注意
1、用新鲜柠檬来泡水
柠檬里含有好些能溶于水的有益成分，等把它做成干柠檬后，这些成分大多会损失掉，就没什么营养价值了。因此，想要泡柠檬水获取营养，就必须使用现摘的柠檬。
先把手洗干净，然后把新鲜柠檬冲洗干净，切成薄片，注意不要把柠檬皮扔掉，因为柠檬皮里含有最多的类黄酮活性成分，这种成分能够帮助保持水分。
2、注意泡柠檬的水温
水温过高，会引出类黄酮的涩感，导致口感不佳，并且可能灼伤口腔及消化道内壁，伤害肠胃黏膜，因此冲泡柠檬时水温不宜过高，最佳选择是60度至70度之间。
3、柠檬水不可过浓
柠檬在水中的数量并非越多越好，柠檬水过于浓烈，不仅口感酸涩难以忍受，还会因为过多酸性成分的刺激而伤害口腔、牙齿以及肠胃内壁，因此柠檬水稍微稀释一些会更为适宜。
4、柠檬水中可加适量蜂蜜或冰糖
柠檬水带有酸涩口感，部分人群或许难以适应饮用，此刻可酌情掺入少量蜂蜜或砂糖，用以平衡柠檬水的酸涩感，从而提升饮用体验，不过务必留意不可放太多。
最后务必留意：胃溃疡病患，胃液分泌旺盛者不宜饮用柠檬汁，而且不能在胃空时喝，必须餐后饮用，每日总量维持在250毫升即可，切忌过量。
